Giảm mỡ không cần thiết ở bụng nhanh chóng ngay tại nhà

Banner khuyen maiHot

Những bạn nữ là dân văn phòng hay ngồi liên tục 8 h đồng hồ, gần như ít hoạt động. Tình trạng này thường xuyên gây tích lũy lượng mỡ thừa ở vùng bụng, eo, đùi đặc biệt là vùng bụng nên béo phì ảnh hưởng đến thân hình, sức khỏe. Trong bài viết sau đây là các phương pháp giúp các bạn gái điều trị mỡ không cần thiết.bài tập thể dục giảm béo

1. Tập YOGA GIẢM VÒNG 2: TƯ THẾ CÁNH CUNG
Cách tập: Nằm sấp, và gập cả 2 chân tới khi gót chân động vào mông. Từ từ bỏ tay ra sau đầu, cầm lấy bàn chân rồi giữ vững. Để im thế này trong vòng 1 – 2 phút. Tiếp đó nghỉ ngơi khoảng 30 giây & tiếp tục thực hiện động tác lại từ đầu để có hieeuh quả giảm số đo vòng 2 hiệu quả nhất. Bài tập đó làm cho cơ địa chị em trở nên hoạt bát, body chuẩn hơn và giảm béo bụng hữu hiệu.giảm béo bụng và đùi
2. BÀI TẬP YOGA GIẢM BÉO: TƯ THẾ RẮN HỔ MANG
Cách thực hiện: Nằm thẳng, và đặt chân thẳng theo mặt đất. cho 2 tay gập về duưới nách, các ngón tay cách xa nhau. Hít sâu, hạ chân, và hông xuống. Lợi dụng sức từ hai tay từ từ đưa đầu & cổ cao lên. Đẩy vai của bạn xuống, và kéo căng nửa người trên theo chiều dài của cột sống. Mắt nhìn lên trên, hạ thấp bả vai xuống. Tiếp theo đó, dần dần ép thân xuống, thả lỏng với dáng nằm đối mặt với sàn nhà. Để im thế đó độ 2 – 3 phút và tiếp tục làm lại như ban nãy.
Dành 1/2 h mỗi ngày để luyện tập tư thế Yoga để cơ thể khỏe mạnh, dồi dào năng lượng cho một ngày đi làm và đem lại kết quả giảm số đo vòng 2 khá hiệu quả làm chị em phụ nữ cực ngạc nhiên. Bạn sẽ có một body thon gợi cảm.các bước giảm cân

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm