Mẹo sở hữu “ngực khủng” trong mấy tuần

Banner khuyen maiHot

Không cần phải mặc những loại áo bom nguc  cũng chẳng cần phải tốn tiền đi phẫu thuật "nâng ngực" bạn chỉ cần 1 tháng làm theo chế độ ăn cũng như bài tập dưới đây thì Cả nhà nữ sẽ sở hữu cặp nhũ hoa đầy đặn và hấp dẫn.
 


1. Uống nhiều nước

Nước chiếm phần đông trong thân thể của chúng ta. Điều này đồng nghĩa với việc thiếu nước sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh những tác động xấu tới sức khỏe, thiếu nước cũng là một trong những nguyên do hàng đầu có tác động đến kích thước "núi đôi". Khi chúng ta cung cấp đủ nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp tác động sự tăng trưởng kích thước núi đôi. trái lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng "siêu phẳng".

Chính thành ra, các bạn nên tăng cường uống nước, với lượng nước ít ra là 2 – 2,5 lít mỗi ngày. Nó sẽ giúp tác động sự tăng trưởng của vòng 1, đồng thời còn làm cho ngực thêm săn chắc hơn.
=>> Xem thêm: nang nguc cho nam
2. Bổ sung thực phẩm chứa protein, vitamin

Để vòng 1 có thể định hình và phát triển tối đa kích tấc, chúng ta cần cung cấp protein cho thân thể. Đây là nguyên tố quan trọng giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái hiện collagen, làm giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1. Nếu không được cung cấp protein đầy đủ, nguồn collagen cũng sụt giảm khiến cho kích tấc vòng 1 giảm đi mau chóng. Các thực phẩm giàu protein bao gồm cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp… rất tốt cho vòng 1. bên cạnh đó, hàng ngày Anh chị nên bổ sung thêm các thực phẩm và trái cây giúp vòng 1 to nhanh hơn dưới đây:

Giúp vòng 1 to nhanh bằng trứng: Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.Giúp vòng 1 to nhanh bằng chân giò heo: Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh…ăn thường xuyên để tăng kích cỡ vòng 1 . Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.Giúp vòng 1 to nhanh bằng bơ: Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể tác động quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. Chỉ trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng.Giúp vòng 1 to nhanh bằng cam: Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa chảy xệ vú. Bí quyết ăn cam tốt nhất là trước và sau bữa ăn nửa tiếng và trước khi đi ngủ. Hoặc nước cam vắt pha thêm chút rượu rum hoặc nước cam ấm.Giúp vòng 1 to nhanh bằng nho: Nho là loại quả chứa rất nhiều các loại vitamin, cũng có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do thời gian. Cách chế biến nho tốt nhất cho ngực là pha nước ép cùng cà chua. Nho bóc vỏ bỏ hạt , cà chua bỏ vỏ ép thành nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

3. Không quên các chất béo lành mạnh

Chất béo là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. cho nên, để tăng kích thước "núi đôi", chúng ta tuyệt đối không nên bỏ qua thành phần quan trọng này. Anh chị hãy duy trì lề thói hấp thu một lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày.

Chúng mình nên sử dụng các chất béo không no lành mạnh có trong các thực phẩm như dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp các XX có vòng 1 căng tròn, nở nang và săn chắc. song song, các chất béo có nguồn gốc tự nhiên này không hề gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

4. Không cà phê, rượu bia và đồ ăn cay

Những thực phẩm có tính kích thích như cà phê, rượu bia và đồ ăn cay được coi là "kẻ thù" của "núi đôi". căn nguyên là do trong các thực phẩm này có chứa các chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là ở núi đôi như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong các gia vị cay… Nó dẫn đến hậu quả là làm kích tấc vòng 1 suy giảm dần. Chính cho nên, Cả nhà cần khôn xiết hạn chế các loại đồ ăn này.

5. Ăn đủ bữa, tránh ăn kiêng quá đà đó cách làm ngực to lên

Việc nhịn ăn, ăn kiêng quá đà đồng nghĩa với việc cắt giảm một lượng lớn các chất béo, protein và vitamin…, trong đó có cả những chất có lợi cho "núi đôi". Nó khiến cho vòng 1 của các XX thiếu chất dinh dưỡng để phát triển.

Không chỉ thế, khi chúng ta nhịn ăn, ăn không đủ bữa, thân thể sẽ cần đốt cháy mỡ cho các hoạt động, đồng nghĩa với việc mỡ ở vòng 1 , đây thành phần chính cấu tạo nên "núi đôi" cũng bị hao hụt. Do đó, các XX không nên ăn kiêng, giảm cân quá trớn. Chúng mình cần ăn đủ bữa với các chất dinh dưỡng thiết yếu để có được vòng 1 như ý nhé.

6. Massage bằng thảo dược

Massage ngực thường ngày liệu có giúp tăng kích tấc vòng 1? Có đấy, nhưng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sữ dụng chung với các loại kem thoa nở ngực bằng thảo dược. Loại thảo dược được ưa chuộng nhất hiện giờ là cây cọ lùn, nhân sâm, bồ công anh và một số loại cây có gai cũng là phương thuốc khá hữa hiệu trong việc giúp vòng 1 tăng nhanh nhất. tuy nhiên, còn một loại hạt của cây giúp ảnh hưởng hooc môn nữ tăng lên là hạn cây thìa là, bạn có thể sử dụng hạt cây này giã nhuyễn để massage cho vòng 1.

tuy nhiên, hành tây cũng là loại cây được biết đến giúp cải thiện kích thước vòng 1 hiệu quả đấy. Chắc có nhiều bạn thắc mắc hành tây thì làm sao tăng kích thước vòng 1 được . Nếu bạn biết phối hợp nước hành tây hòa với mật ong và nghệ dạng bột với nhau, hẩu lốn này sẽ trở nên phương thuốc tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả đấy, chẳng những thế hỗn tạp còn giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn cải thiện vòng 1 bị chảy xệ rất tốt đấy.

Cách massage để vòng 1 nhanh to:

Bài massage vòng 1 thứ 1:

Bước 1: Dùng ngón tay đeo nhẫn và ngón giữa ấn vào giữa hai khe ngực, để kích thích hoạt động của ngực.

Bước 2: Dùng bàn tay chuyển di tròn từ phía trên bầu ngực xuống đến dưới ngực. Mỗi bên Thực hiện 10 lần.

Bước 3: Lấy tay trái vòng sang ngực bên phải và bắt đầu kích thích các tuyến, mát xa vòng vèo bầu ngực. thực hành 2 phút và chuyển sang bầu ngực còn lại.

Bước 4: Dùng tay mát xa từ nách bên trái sang bên phải, đi qua phía trên ngực. thực hành 20 lần. Sau đó, đổi bên. Động tác này, rất tốt cho đàn bà văn phòng, do ngồi nhiều nên thường tích mỡ thừa ở vùng ngực.

Bước 5: Đặt 2 tay từ phía dưới nách, mát xa hướng lên phía trên. Thực hiện 20 lần.

Bài massage vòng 1 thứ 2

Bước 1: Tay phải vòng sang ngực trái, đặt ở phía trên ngực. Sau đó, vuốt từ trên xuống dưới ngực, lại vuốt lên trên. thực hành 3 lần, sau đó, đổi bên.

Bước 2: Tay phải vòng ra phía sau đầu, dùng tay trái mát xa từ phía nách hướng về ngực phải. Thực hiện 3 lần rồi đổi bên, tiếp tục Thực hiện động tác.

Bước 3: Hai tay đặt vào ngực. Sau đó, dùng ngón cái ấn vòng vo. Thực hiện 10 lần.

Bước 4: Dùng hai tay để lên bầu ngực, cách để như trong hình. Dùng ngón tay cái ấn quanh. Thực hiện 3 lần, rồi đổi bên.

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm